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こんにちは
びぃです(^^)
痩せたいけど、ごはんはしっかり食べたい！
（↑完全なるおデブ脳。。）
急に色々制限をかけるとすぐに挫折するので
少しずつ少しずつ負荷をかけていこうと思います。。
当面は、ゆるゆるダイエットで様子を見る
《昨日のごはん記録》
【朝食】
＊たっぷりスープ
＊鶏ハム
＊たっぷりスープ＊
・舞茸
・小松菜
・くずきり
和風だしとめんつゆで味付け
インスタで見たモデルさんが、
「スープってあったかいサラダだよね♪」
と言っていたので、真似してたっぷり食べることにした
水分も摂れて一石二鳥（？）
＊ 鶏ハム＊
・茹でた鶏むね肉
・ドレッシング
シンプルに食べたほうが良いのは分かっているけど
カルディのエマルジョンドレッシングが
鶏ハムに合いすぎて美味しすぎてやめられない。。
このドレッシングを開発した人は罪なお人。。
美味しすぎて困る！！（ありがとう）
【昼食】
＊和風パスタ
＊人参ジュース
＊和風パスタ＊
・玉ねぎ
・しめじ
・ベーコン
前日夜の残り物
＊人参ジュース＊
コープデリで購入
国産人参と国産梅使用、濃くて美味しい
【夕食】
＊お味噌汁
＊サニーレタス
＊甘辛豚こま肉
＊R-1ヨーグルト
＊お味噌汁＊
・人参
・乾燥わかめ
＊サニーレタス＊
たっぷり！
＊ 甘辛豚こま肉 ＊
・国産豚こま（約150ｇ）
デーツシロップとお醤油、岩塩少々で味付け
甘辛く味付けしたお肉をサニーレタスで巻いて食べました
これは美味しかった！また作る♪
＊R-1ヨーグルト＊
ドリンクタイプ
1日の最後には必ずヨーグルトを食べる（飲む）
色々な乳酸菌を取り入れたいから
毎日違うのを食べるようにしているよ
食品は何でもそうなんだけど
基本的には「普通」のものを食べる
低脂肪・低糖質・減塩のようなものは選ばない
本来あるものを減らしたところで
物足りなさを補うために
添加物を加えていたりするのは
違うんじゃないかなって思うので。
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今日も読んでくれてありがとう♡
またね(^^)
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