はじめまして，ボテママです
ボテボテとしたお腹を持つ1児のママなので『ボテママ』とお呼びください
このブログは7年間で20キロ太った中年女性がダイエットに励むダイエット記録です
20キロ太った理由
7年前，私はスリムでした
まあまあスタイル良かったんじゃない？
自分で言うのもなんなんですけど（笑）
7年前のとある日，のちに夫となる男性とお付き合いを始めました
そこから私のおデブへの道も始まったのです
夫とは食の趣味が合うものですから，デートといえば美味しいものを食べに行くのがお決まりコース
それに加え，夫は人の体型に無頓着なので
健康であればいいんじゃない？
と言うので，その言葉に甘えきって体型維持に力が入らなかったんですね～
（→ただの言い訳）
そんな感じで徐々に太り始めたのだけど，決定的になったのはやはり
妊娠＆出産＆産後太り！！！
ここでMAX20キロ増となったわけです
子供を産んでから数年経つけど，産後太りは元に戻らず未だ成長中（！？）
このままではMAXが何キロまで行くのか恐ろしい・・・
お腹のお肉事情
普段運動なんかまったくしないので，お腹には両手いっぱいに掴み取れる皮下脂肪がついている
ぷよんぷよんとつまめるような可愛いものではない
おへそがどこにあるのか分からないほどの脂肪が私の前面を主張している
腹筋がついているはずがないのに固くパーンと張り出しているお腹
レギンスやタイツが食い込んでさながら4パックといったところだろうか？
つまるところ，何が言いたいのかというと
私はデブだ！
ということだ
あぐらをかいて腹筋がつる
太り過ぎて正座がきついから，座るときはもっぱらあぐらをかく
何を思ったのかその状態から上半身を床へ向かって倒していった
こう見えて幼少期はバレエを少々習っていたので，あの頃のようにお腹からおでこまでがペターっと床にくっつくものだと思っていた
結果，床にくっついたのは
出っ張ったお腹の脂肪だけ！
そんなバカな～
もうちょっとでペタっといけるはず！
そうして無理をした結果・・・
腹筋がつった！！！
ナニコレ！痛い痛い痛いーーー！！！
腹筋の1番上の部分というのでしょうか？
アンダーバストの下あたりというのでしょうか？
とりあえずその辺がガッチリと硬直してしまって，しばらく前かがみで悶絶していました
足がつるのも痛いけど，腹筋がつるのはそれ以上に痛くてくるしかった！
筋肉がつる原因
ネットサーフィンにて得た情報によると，筋肉がつる原因は主に3つ
- 水分不足（ミネラル不足）
- 筋肉疲労
- 血行不良
私が腹筋をつったときの状況は，
- お風呂上がり
- 水分とる前
きっと水分（ミネラル）が不足している状態で，急に筋肉を酷使したから急激な筋肉疲労が起こったのでしょう
普段まったく運動をしない人間が，急にちょこっとでも動いて筋肉を使うと筋肉疲労になるんでしょうね
ダイエットを決意
そんなわけで，改めて自分がデブで運動不足だということを認識しました
デブなんだけど運動不足のせいで急に激しい運動をするのはやめたほうが良さそうなので，
まずは簡単に軽めにできる運動から始めようと思います
痩せなきゃな～
と思いつつ長い年月が過ぎてしまったけど，一念発起してダイエットに挑みます！！
目指せマイナス20キロ！！！
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