ごはん記録*2024.01.25

ダイエット
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こんにちは
びぃです(^^)

痩せたいけど、ごはんはしっかり食べたい!
(↑完全なるおデブ脳。。)

急に色々制限をかけるとすぐに挫折するので
少しずつ少しずつ負荷をかけていこうと思います。。
当面は、ゆるゆるダイエットで様子を見る


《昨日のごはん記録》


【朝食】

*たっぷりスープ
*鶏ハム

*たっぷりスープ*
・舞茸
・小松菜
・くずきり

和風だしとめんつゆで味付け
インスタで見たモデルさんが、
「スープってあったかいサラダだよね♪」
と言っていたので、真似してたっぷり食べることにした
水分も摂れて一石二鳥(?)

* 鶏ハム*
・茹でた鶏むね肉
・ドレッシング

シンプルに食べたほうが良いのは分かっているけど
カルディのエマルジョンドレッシングが
鶏ハムに合いすぎて美味しすぎてやめられない。。

このドレッシングを開発した人は罪なお人。。
美味しすぎて困る!!(ありがとう)


【昼食】

*和風パスタ
*人参ジュース

*和風パスタ*
・玉ねぎ
・しめじ
・ベーコン
前日夜の残り物

*人参ジュース*
コープデリで購入
国産人参と国産梅使用、濃くて美味しい


【夕食】

*お味噌汁
*サニーレタス
*甘辛豚こま肉

*R-1ヨーグルト

*お味噌汁*
・人参
・乾燥わかめ

*サニーレタス*
たっぷり!

* 甘辛豚こま肉 *
・国産豚こま(約150g)
デーツシロップとお醤油、岩塩少々で味付け

甘辛く味付けしたお肉をサニーレタスで巻いて食べました
これは美味しかった!また作る♪

*R-1ヨーグルト*
ドリンクタイプ

1日の最後には必ずヨーグルトを食べる(飲む)
色々な乳酸菌を取り入れたいから
毎日違うのを食べるようにしているよ

食品は何でもそうなんだけど
基本的には「普通」のものを食べる
低脂肪・低糖質・減塩のようなものは選ばない
本来あるものを減らしたところで
物足りなさを補うために
添加物を加えていたりするのは
違うんじゃないかなって思うので。


===============

今日も読んでくれてありがとう♡

またね(^^)

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