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こんにちは
びぃです(^^)
週末は子供に付きっきりなのでブログが書けず。。
オンタイムでの更新は諦めモード。。
なんとか週の始めにはアップできるように頑張りたい！
《1/26の運動記録》
家と病院の往復を歩きました
ウィーキング：1時間
《1/26のごはん記録》
【朝食】
＊お白湯
寝起きにはコップ1杯の白湯を飲みます
＊たっぷりスープ（和風）
・卵2個
・豆腐半丁
・サニーレタス
・くずきり
・生姜+オリーブオイル
くずきりはAmazonで業務用を購入してます
つるつるむちむちで美味しい♡
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【10時のおやつ】
＊カフェオレ
・深煎りコーヒー+牛乳
パソコン作業をしながらコーヒータイム
濃いめのコーヒーにお砂糖なしのミルク入りが好きです♡
【昼食】
＊海鮮丼
＊アサリとキャベツのお味噌汁（インスタント）
＊ゆかりトマト
＊納豆
【15時のおやつ】
＊みかん
【夕食】
＊焼き絹豆腐+生姜
＊玉ねぎとワカメのお味噌汁
＊牛肉と大根の煮物
＊塩ゆでブロッコリー
＊白菜キムチ
牛肉はちょっと良いものを使うと少量でも大満足な美味しさに！！
というのを以前テレビで見てからマネしています
Amazonでお得に購入してる♪
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九州産牛こま切れメガ盛り 1.5kg (300g×5セット)
【デザート】
＊パルテノ+はちみつ
パルテノに蜂蜜をかけて食べるのが好き♡
今食べている蜂蜜は地元秋田のあかしあ蜂蜜
あかしあが優しい味で好きです
Amazonのあかしあ蜂蜜
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夫が深夜に帰宅して晩ごはんを食べている横で
我慢できずに苺を1粒食べてしまいました。。
夜遅い時は我慢しないとなぁ。。
運動して美味しいものを食べて
健康的な体をつくるぞー！
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今日も読んでくれてありがとう♡
またね(^^)
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